Ohne Doping ans Ziel
Besonders in schwierigen Situationen, wenn die Leistungsfähigkeit nachzulassen droht, ist die Versuchung groß, zu verbotenen Mitteln zu greifen. Aber es gibt auch andere Wege aus der Krise und andere Möglichkeiten, die sportlichen Leistungen zu verbessern. In dieser Rubrik findest du einige Anregungen dazu.
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Bei Leistungstiefs, aber auch in problematischen Lebenslagen oder bei schwierigen Entscheidungen kann es sehr hilfreich sein, sich Rat von unabhängiger, fachkundiger Seite zu holen.
Um die Strapazen des Trainings im Leistungssport bewältigen zu können, ist es sinnvoll, die eigene Lebensweise entsprechend vernünftig zu gestalten.
Mit einem vernünftigen Training lässt sich nicht nur eine Überforderung vermeiden, sondern auch die Leistungsfähigkeit steigern - ganz ohne Doping.
Eine gesunde Ernährung ist für alle Menschen wichtig. Aber Athletinnen und Athleten sollten ganz besonders darauf achten, was sie zu sich nehmen. Hier erfährst du, wie eine sportgerechte Ernährung aussieht.
Häufig glauben Athletinnen und Athleten, sie müssten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, weil ihr Nährstoffbedarf über die normale Ernährung nicht gedeckt werde. Die Einnahme solcher Mittel ist aber nicht nur meist überflüssig - sie ist auch mit Risiken verbunden.
